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玩转卡路里 如何能狂减赘肉

文章来源:本章原创 时间:2019-06-11 09:35

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玩转卡路里 如何能狂减赘肉

生活活动强度指数生活动作时间I(低)除散布、购物等1小时轻松步行之外,大部分时间是坐着看书、学习、谈话或者是躺着看电视、听音乐等情况。

肌肉运动安静站立步行快速走路1211100II(稍低)生活强度II(稍低)的人再每天进行一小时的快速走路、骑自行车等强度比较大的运动的情况和大部分时间都是站着劳动的作业,从事1小时农业、渔业等劳动强度比较大的情况。

肌肉运动安静站立步行快速走路109500III(适度)挤公交车上班、工作后2小时左右的步行、乘车接客、家务劳动等站着多的活动之外,大部分时间就是坐着处理事务、谈话等的情况。

肌肉运动安静站立步行快速走路98610IV(高)每天中进行1小时程度的训练、搬运木材或者是从事农忙时期农耕作业等强度大的劳动作业的情况。 肌肉运动安静站立步行快速走路98511。

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